| 无障碍访问 | English
无障碍访问
您所在的位置： >>健康科普 >>健康知识 >> 正文

leftNavTitle" title="菜单">健康科普

中国康复研究中心

北京市丰台区角门北路10号

010-67563322

crrcweb@163.com

健康知识

article_title">介绍几种颈部活动的方法

浏览次数：
字号：
+-14
颈椎病患者在颈椎病症状明显时，应限制颈部活动，在经过治疗，症状缓解期时，应建议患者多进行颈部活动。下面我们为你介绍几种活动方法。

    (1)颈项牵拉:先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时:头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸
    一次做一个动作为宜。左右交替运动。

    (2)往后观看:预备姿势同上，练习时:头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

    (3)回头望月:预备姿势同上，练习时:头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原?粑淮巫鲆桓龆鳌?br>
    以上三个动作，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能。轻症患者可加练侧弯动作。眩晕型患者如做颈部旋转动作有副作用，宜暂停练习往后观看及回头望月动作。




相关科室| 相关医生| 相关文章| 相关咨询| 相关视频| 相关疾病

相关疾病

网站 | 关于我们 | 网站地图 | 院长信箱 | 在线咨询 | 在线查询 | 版权声明 | 帮助信息

地址：北京市丰台区角门北路10号    电话：67563322    邮编：100068    Email：crrcweb@163.com

备案号：京ICP备05029177号    京公网安备1101054951    京卫网审[2014]第0124号

中华人民共和国国家卫生健康委员会 北京市卫生健康委员会

    中国康复研究中心 版权所有    技术支持：54doctor

分享到： 文心一言 百度知道 支付宝 微博 QQ空间 QQ 豆瓣 知乎 CSDN 博客园 简书 百家号 搜狐号 网易号 腾讯
百度 搜狗 360搜索 女子住新房18天水费交了39390元 我拍下了万物清明的春色 美股大型科技股盘前全线下跌，Arm跌超7% H5｜《新引擎》第五十三期：杭州顶流密码 不是千元包火了，是时尚消费和传播的逻辑变了 
      <code id='8a210'></code><style id='dd041'></style>
      • <acronym id='81e7d'></acronym>
      <center id='71a8d'><center id='4b47e'><tfoot id='fec26'></tfoot></center><abbr id='ab70d'><dir id='546d3'><tfoot id='1d0ec'></tfoot><noframes id='272ee'>
      • <optgroup id='acc51'><strike id='e4eca'><sup id='3fb40'></sup></strike><code id='fb7a4'></code></optgroup>
        5. <b id='f0fa7'><label id='c760d'><select id='47f84'><dt id='518f7'><span id='3a444'></span></dt></select></label></b><u id='908f6'></u>
          <i id='73a91'><strike id='a6228'><tt id='48af3'><pre id='f10d5'></pre></tt></strike></i>